目前分類：彼拉提斯 (3)
- Nov 19 Fri 2010 16:36
彼拉提斯的精髓
- Aug 31 Tue 2010 18:06
彼拉提斯的功效
「彼拉提斯運動」是了一個運動訓練的創新方法，融合了很多瑜珈的要素（伸展），並將運動提升到一個較高層次、心靈的想法，並且達到更有效率、更多肌肉鍛鍊上的目的。傳統的運動方法，事實上都著重在於外在淺層的肌肉上；而彼拉提斯運動可以增強較深層的肌肉，比起身體的外在淺層的肌肉而言，可以幫助練習者擁有更好的穩定度，增加感覺神經回饋系統，達成更完美的動作協調，及更優雅的動作及力量表現。而且因為彼拉提斯鍛鍊的是深層肌肉，練習時無需顧慮會產生『肌肉發達』的效應，反而能讓腹部平坦、緊實全身肌肉，使身體曲線更為優美。
